Есть немало людей, которые во всех неприятностях винят самих себя, считая себя плохими. В реальной жизни происходят разные события. И не всегда они развиваются так, как хочется. При этом совершенно необязательно, что во всех неблагоприятных событиях виноват тот, кто считает себя плохим. Но почему-то человек во всем происходящем обвиняет самого себя. Если вы относитесь к таким людям, то стоит подумать про чувство вины и стыда, мешающие жить.
Вина появляется тогда, когда возникает ощущение, что ты сделал что-то не так, совершил плохой поступок. Вместе с виной может возникнуть и чувство стыда. Стыд возникает тогда, когда, человек совершает плохой, по его мнению, поступок или позволяет себе думать о чем-то плохом, по его мнению.
Борясь со своей виной и стыдом можно потратить всю свою жизнь на то, чтобы доказать другим, что являешься достойным человеком. Но как раз это то и не надо никому доказывать. Потому, что любой обладает достоинством уже в силу своего рождения.
В нормальном, здоровом обществе принято ценить достоинство других и с уважением относиться к окружающим. Но можно ли уважать других, если не умеешь уважать самого себя? Тот, кто не умеет ценить собственное достоинство и относиться с уважением к самому себе, зачастую неосознанно сомневается в чувствах других. «Зачем им такой никчёмный, как я?» Это убеждение отражается на любых отношениях.
Любить и уважать себя – это обязанность, а не право. Такое отношение к себе являет основой нормальных отношений с другими.
Вина из детства
Возможно, что чувство вины за происходящие несчастья, сами не желая того, внушили вам близкие люди. А возможно, что вы сами так решили. Как это ни странно, но иногда чувство вины помогает выжить в трудных условиях.
В силу неразвитости логики ребенок может думать, что семейные проблемы связаны с его поведением. Вера в это помогает ему справляться с происходящим. Ведь если причина в нем, то стоит ему только изменить свое поведение, как все исправится. Осознание того, что ты не имеешь к происходящему никакого отношения и ничего не можешь изменить вызывает ощущение полного бессилия и безнадежности.
Детская уверенность в собственной виновности может настолько глубоко укорениться в психике, что, став взрослым, человек продолжает чувствовать себя во всем виноватым. Тяжело переживать стыд и вину. Но еще тяжелее переживать беспомощность и осознание того, что от тебя ничего не зависит. Вот поэтому человек и берет на себя повышенную ответственность за то, что идет не так хорошо, как бы этого хотелось.
Вина в отношениях
Привыкший брать на себя вину в любых конфликтах обвиняет самого себя. Даже в случае жестокого обращения со стороны партнера. Он берет на себя всю ответственность за происходящее, забывая, что отношения – это всегда работа двоих. А значит думать о том, что в отношениях идет не так как хотелось бы, должны двое, а не один. Поэтому очень важно уметь обсуждать то, что происходит, а не искать виноватых.
Очень легко чувство вины возникает у людей с нарушенной самооценкой. Страх стать ненужным заставляет человека пытаться подстроиться под другого так, чтобы соответствовать его требованиям. В результате отношения не становятся лучше, а только ухудшаются.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга стоит вспомнить, что в детстве чувство вины было единственным способом адаптироваться к тяжелой реальности. Но сейчас вы уже взрослый и у вас есть другие возможности. Поверьте в то, что вы ни в чем не виноваты. А если и были в чем-то виноваты, то простите себя за это. Каждый человек совершает в своей жизни поступки, за которые раскаивается. Но это не повод обвинять себя постоянно.
Лучше направьте силы на стабилизацию своей самооценки и укрепление уверенности в собственной ценности.
А вы часто испытываете вину?